No quadro Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre a mente inquieta.
Quem nunca foi assolado por ideias e pensamentos excessivos, ao ponto de chegar a perder o foco e até mesmo gerar ansiedade? Ser dotado de uma mente inquieta pode ser bem desagradável. Ela pode despertar, por exemplo, um processo cognitivo conhecido na psicologia por ‘ruminação’ que é caracterizado por pensamentos e imagens intrusivas e repetitivas.
Não há nada de errado em analisar situações vividas, ou mesmo em ter ideias e pensamentos. O problema é que quando estamos no processo de ruminação, por exemplo, passamos a vivenciar eventos passados sem resolução por repetidas vezes, ocasionando o aumento da ansiedade e da depressão.
De acordo com o doutor Carlos José Coelho de Andrade, médico oncologista, mestre em gestão de tecnologias, não se pode retroceder no tempo, mas é possível descobrir uma maneira de encontrar a tranquilidade e acalmar a mente inquieta:
