Geral
Medo do sucesso? Sabemos que quase todos temos medo do fracasso, aquela derrota difícil de assumir, a sensação de incapacidade e de desvalor. Mas muitos também temem o triunfo, com o trabalho que dá, a ansiedade que causa, os riscos que faz correr. O que parecem dois medos muito diferentes são, afinal, dois lados da […]
Dieta
Hormônios que engordam são verdadeiros vilões silenciosos dentro de um planejamento de emagrecimento. O indivíduo acredita que faz tudo certo. Ele pratica atividades físicas regularmente, intercalando a musculação com exercícios aeróbicos. Evita ao máximo o consumo de alimentos industrializados e excessivamente calóricos. Dá preferência para carboidratos de alto índice glicêmico e alimentos ricos em proteínas. […]