Geral
Quanto de proteína você precisa comer ao dia para ganhar músculos?
Se você busca os melhores resultados na academia, ou quer melhorar o shape, saber a quantidade de proteína ideal é importante! Esse componente está principalmente na proteína, carne vermelha ou branca, no leite, no ovo e em leguminosas como feijão, soja e grão-de-bico, e é essencial para o organismo. Na prática, a proteína desempenha várias […]
