No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre a higiene o sono.
“Higiene do Sono” é o termo usado para designar um conjunto de regras e práticas que buscam preparar e treinar o organismo para que o horário de dormir seja sempre um momento agradável, prazeroso e relaxado, e proporcione maior qualidade de sono. A qualidade do sono está relacionada a vários fatores comportamentais, como a rotina, a alimentação, o uso de eletrônicos e a prática de atividade física.
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