No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre como a ansiedade pode afetar a saúde do seu coração.
A ansiedade afeta mais que apenas a sua saúde mental, e no campo da saúde física um dos órgãos mais afetados é o coração, afirma o cardiologista Dr. Roberto Yano. Especialistas reforçam a necessidade de olhar para além do bem-estar psicológico. A ansiedade, muitas vezes tratada apenas como um problema emocional, tem efeitos profundos no corpo e um dos órgãos mais afetados é o coração.
Segundo o especialista, a relação entre saúde mental e cardiovascular é direta e cada vez mais comprovada pela ciência. Quando a ansiedade se torna crônica, ela causa respostas no organismo que podem sobrecarregar o coração e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
Em situações de estresse ou ansiedade, o corpo libera hormônios como a adrenalina e o cortisol, que elevam a frequência cardíaca e a pressão arterial. Apesar dessa reação ser natural em momentos de ameaça, quando ocorre de forma contínua ela se torna prejudicial.
O organismo passa a viver em estado de alerta constante. Isso não apenas acelera os batimentos cardíacos, mas também pode provocar arritmias, aumentar a pressão arterial e contribuir para o desenvolvimento de aterosclerose, destaca o Dr. Roberto Yano. Além disso, a ansiedade está associada a hábitos nocivos, como má alimentação, sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de álcool, que agravam ainda mais os riscos cardiovasculares.
Nem sempre é fácil diferenciar sintomas de ansiedade de sinais de problemas cardíacos reais, já que ambos podem se manifestar de forma semelhante. Entre os principais estão:
– Palpitações ou batimentos acelerados;
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– Falta de ar;
– Dor ou pressão no peito;
– Sudorese excessiva;
– Tonturas.
É fundamental que qualquer sintoma seja avaliado por um médico. Muitas vezes, o paciente acredita estar diante de uma crise de ansiedade, mas pode se tratar de uma arritmia ou de uma angina.
A boa notícia é que, assim como na saúde mental, o cuidado preventivo também faz diferença no coração. Estratégias de mudanças de estilo de vida e autocuidado reduzem bastante os riscos associados à ansiedade. De acordo com o Dr. Roberto Yano, três pontos são fundamentais: prática regular de atividade física, alimentação equilibrada e sono adequado.
Cuidar do coração não significa apenas controlar o colesterol ou a pressão. É também reduzir o estresse, encontrar formas de relaxamento e buscar ajuda profissional sempre que necessário e fazer checkups frequentes.
