No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre a vitamina D.
O que você sabe sobre a vitamina D? Que ajuda na saúde óssea? Que “vêm do sol”? Mas você sabia que ela sequer pode ser uma vitamina de verdade? Além de vitamina, ela pode ser considerada um hormônio, devido ao seu modo de produção e ação no organismo humano, novos estudos têm causado divergências sobre a nomenclatura usada para a substância.
“A vitamina D é produzida pelo próprio corpo a partir da exposição ao sol e exerce funções reguladoras em diversos sistemas, o que caracteriza a atuação típica de um hormônio”, explica a endocrinologista e coordenadora de pesquisa médica do CPAH – Centro de Pesquisa e Análises Heráclito, Dra. Jacy Maria Alves.
A substância recebeu o nome de vitamina quando foi descoberta, no início do século XX, pela sua importância na prevenção do raquitismo. Na época, a definição de vitamina era atribuída a nutrientes essenciais obtidos apenas pela alimentação, mas descobriu-se que o corpo humano sintetiza a vitamina D naturalmente pela pele quando exposta à radiação solar, o que a afasta da definição clássica de vitamina.
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“Tecnicamente, ela poderia ser classificada como um hormônio esteroide pleiotrópico, pois atua em receptores celulares e regula funções como imunidade, metabolismo ósseo, equilíbrio hormonal e até o humor. Ela exerce uma gama de efeitos hormonais e fisiológicos que extrapolam o metabolismo mineral”, detalha a especialista.
Muito além da formação e manutenção dos ossos, a vitamina D atua no sistema imunológico, no controle da resposta inflamatória, na função muscular e na produção de outros hormônios.“A função mais conhecida da vitamina D é ajudar a manter o equilíbrio dos minerais no corpo. Ela age como uma espécie de “comandante”, ajudando o intestino a absorver cálcio e fósforo, que são essenciais para fortalecer os ossos e manter a saúde do esqueleto”. “É uma substância-chave para a homeostase do organismo, ou seja, o equilíbrio interno necessário para o bom funcionamento do corpo”, completa a Dra. Jacy Maria Alves.
A principal forma de obter vitamina D continua sendo a exposição solar adequada. No entanto, fatores como estilo de vida, idade, doenças e uso de protetor solar podem reduzir essa síntese natural. Por isso, em alguns casos, a suplementação é indicada — sempre sob orientação médica.
“O excesso de vitamina D, assim como a deficiência, pode trazer riscos. A suplementação deve ser personalizada e baseada em exames laboratoriais que avaliem os níveis no sangue”, alerta a endocrinologista Dra. Jacy Maria Alves.
