No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre como o Yoga ajuda a cuidar da saúde masculina?
O cuidado com a saúde física e emocional ainda é um tema que recebe menos atenção entre os homens. Mas cada vez mais se torna urgente quebrar esse padrão e promover uma reflexão sobre o bem-estar masculino de forma integral. E entre as práticas que vêm ganhando cada vez mais adesão entre os homens está o Yoga, com benefícios que vão muito além da flexibilidade.
De acordo com o professor de Yoga e naturopata, Ravi Kaiut, especialista no método Kaiut Yoga, voltado à mobilidade e funcionalidade do corpo, a prática é especialmente útil para questões que afetam diretamente a saúde masculina.
“O Yoga atua de forma muito eficiente em dores crônicas, tensões musculares, ansiedade e até no desempenho físico e sexual, temas muito presentes no universo masculino, mas ainda cercados de tabus”, explica.
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Diferente do que muitos ainda pensam, o Yoga não é uma prática exclusivamente voltada ao público feminino ou à meditação, é uma prática voltada à saúde global. Trabalhar com o próprio corpo, entender limites, desbloquear articulações e melhorar a respiração são ações que impactam diretamente na vitalidade e na disposição diária.
O Yoga ajuda também a reduzir o estresse e a melhorar a qualidade do sono, dois fatores com influência direta na saúde cardiovascular e na prevenção de doenças metabólicas, como hipertensão e diabetes, que têm alta incidência entre os homens.
Além disso, há benefícios preventivos, por exemplo, o Yoga melhora a circulação sanguínea, estimula o sistema imunológico e favorece o autoconhecimento, o que ajuda os homens a perceberem sinais precoces de desequilíbrio físico e emocional.
Apesar dos inúmeros benefícios, o Yoga ainda enfrenta alguma resistência entre os homens, muitas vezes por desinformação. É importante desmistificar a ideia de que o Yoga é só alongamento ou algo distante da realidade masculina. A prática é uma aliada poderosa na saúde, produtividade e bem-estar do homem moderno, cuidar de si não é fragilidade, é sabedoria.
