No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre os problemas que afetam as articulações.
Nossas articulações são influenciadas por vários fatores, muitas vezes sequer nos damos conta. As articulações são essenciais para a nossa mobilidade e qualidade de vida, mas nem sempre percebemos o que pode prejudicá-las, e fatores simples do nosso dia a dia podem ter um grande impacto nelas.
De acordo com o neuro-ortopedista Dr. Luiz Felipe Carvalho, além do envelhecimento e do impacto de atividades físicas intensas, há fatores menos óbvios que podem comprometer sua saúde. Muitas pessoas só percebem a importância das articulações quando sentem dor ou limitação de movimento, mas diversos hábitos diários podem impactá-las silenciosamente.
Confira 5 coisas que afetam a suas articulações, e você provavelmente não sabia:
1. Estresse
“O estresse libera hormônios inflamatórios que, com o tempo, agravam quadros de dor articular e rigidez”, alerta o Dr. Luiz Felipe Carvalho;
2. Alimentação
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“O consumo frequente de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar e gorduras trans pode agravar quadros de artrite e dor articular, enquanto uma dieta rica em ômega-3, antioxidantes e colágeno pode fortalecer as articulações”, explica o especialista;
3. Beber água
“Pouca gente relaciona a ingestão de água à saúde articular, mas a hidratação é fundamental para manter o líquido sinovial, responsável pela lubrificação das articulações. A desidratação reduz essa lubrificação, aumentando o atrito entre os ossos e favorecendo o desgaste precoce”, afirma o Dr. Luiz Felipe;
4. Uso excessivo de celular e computador
“O uso excessivo de telas pode levar a tendinites e até artrose precoce em algumas articulações, como a dos polegares. Pausas durante o uso e ajustes ergonômicos minimizam o problema”, alerta.
5. Qualidade do sono
“O sono reparador é fundamental para a regeneração das articulações, distúrbios do sono podem piorar dores articulares e acelerar desgastes”, destaca.
