No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre como controlar o estresse ajuda a prevenir diversas doenças.
A sensação de esgotamento constante, o sono que não recupera do cansaço e a irritabilidade fora do comum não são apenas reflexos de uma rotina agitada, eles podem ser sinais de estresse crônico.
De acordo com a médica endocrinologista Dra. Jacy Alves, esse estado de tensão contínua influencia diretamente o equilíbrio hormonal e compromete o bom funcionamento de diversos sistemas do corpo. “O estresse crônico desregula os eixos hormonais, principalmente o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, afetando desde a imunidade até a produção de neurotransmissores essenciais como a serotonina e a dopamina”.
Estresse e saúde física: Mais do que cansaço
O estresse deixa de ser pontual quando se torna constante e afeta a saúde de forma ampla, os sintomas mais comuns são insônia, fadiga, ganho ou perda de peso, distúrbios gastrointestinais, dores de cabeça recorrentes e queda de cabelo.
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A saúde mental como parte da saúde endócrina
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O controle do estresse não se resume a momentos de relaxamento esporádicos, ele envolve mudanças reais no estilo de vida, consciência sobre os limites do corpo e compromisso com o próprio bem-estar. Quando falamos em longevidade saudável, estamos falando de escolhas diárias. O estresse precisa ser tratado como uma questão de saúde pública, porque ele é.
