No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre estresse crônico.
O estresse crônico se tornou uma realidade para milhões de brasileiros. O Brasil ocupa o quarto lugar entre os países mais estressados do mundo. Além disso, 77% da população já refletiu sobre a importância da saúde mental, mas nem sempre encontra caminhos eficazes para lidar com a sobrecarga do dia a dia.
O estresse, quando não tratado, pode comprometer não só o bem-estar mental, mas também gerar problemas físicos, como dores crônicas, insônia e doenças cardiovasculares. O Yoga é uma ferramenta poderosa para controlar essa resposta do organismo e devolver o equilíbrio ao sistema nervoso, explica Francisco Kaiut, professor de Yoga e fundador do Método Kaiut Yoga.
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O estresse ativa o sistema nervoso simpático, responsável pela resposta de luta ou fuga. Isso aumenta os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que quando elevado por longos períodos pode gerar fadiga, ansiedade, pressão alta e baixa imunidade. O Yoga atua diretamente no sistema nervoso, reduzindo os picos de cortisol e promovendo um estado de relaxamento profundo.
Apesar da crescente preocupação com o bem-estar mental, muitos brasileiros ainda não encontram apoio adequado no ambiente de trabalho. Segundo o relatório People at Work, 57% dos entrevistados acreditam que seus superiores não estão preparados para discutir saúde mental de forma aberta.
O Yoga é uma ferramenta acessível que pode ser incorporada ao dia a dia, seja com práticas curtas no trabalho, em casa ou em aulas regulares. Ele não exige obrigatoriamente equipamentos ou habilidades específicas, apenas disposição para se reconectar consigo mesmo.
