Precauções gerais:
Antes de nadar, tente descobrir se a piscina está tratada adequadamente com cloro e se a praia está própria para banho. Se não estiverem, evite.
Não fique torrando sob o sol: não deixe a vaidade estragar sua saúde.
O horário adequado para quem quiser tomar banho de sol é antes das 10h e depois das 16h.
Lembre-se de reaplicar o protetor solar sempre que sair da água.
Não deixe as crianças muito tempo na água, a não ser que elas estejam usando camisetas. Isso vai evitar queimaduras (que, acumulando-se ao longo da vida, podem causar câncer de pele).
Bebê na praia, só fora dos horários de pico, de preferência quando uma brisa estiver refrescando o ar. Senão, eles podem se queimar, desidratar e ter brotoejas.
Se for fazer caminhada pela praia, procure andar pela sombra. Caso não seja possível, capriche no protetor solar e proteja rosto e ombros com um chapéu.
Leve água de casa, para beber e manter-se hidratado, e também para borrifá-la no rosto, aliviando a sensação de calor.
No vestiário da piscina, atenção: nada de andar descalço ou compartilhar toalhas. Assim você evita conjuntivite e micoses.
Outro cuidado contra a conjuntivite: evite piscinas lotadas demais.
E, se você tiver alguma dúvida quando à qualidade da água, evite abrir os olhos embaixo d’água ou até mesmo molhá-los.
Fonte: Terra / Foto: Reprodução Internet
