No quadro Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre a prática do Mindfulness.
Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente.
Na prática, o mindfulness compreende diversos exercícios que têm como objetivo levar o indivíduo à atenção plena. Com a experiência de atenção plena desenvolvida com esses exercícios, torna-se cada vez mais fácil aplicar a técnica no dia a dia para além dos momentos de meditação, ajudando em episódios de estresse e ansiedade, por exemplo.
Saiba mais em entrevista realizada com a psicóloga especialista em Mindfulness e empreendedorismo digital, Beatriz Rossato:
