O Suco Detox é uma bebida feita com ingredientes que favorecem a eliminação de toxinas em nosso organismo. O fígado é o responsável por eliminar as toxinas e impurezas que ingerimos diariamente, expulsando-os em forma de urina e fezes. É uma bebida que também ajuda no emagrecimento (além da limpeza no organismo). Os principais ingredientes nas receitas são verduras, legumes, brotos e sementes variadas.
Outro benefício do suco é seu impacto no humor, na saúde da pele e de seus fios de cabelo, pois além de desintoxicar, melhora nos aspectos fisiológicos do corpo. Procure também movimentar-se, fazer exercícios, etc. E antes de começar qualquer regime/dieta ou atividade física, consulte sempre um médico.
1. Suco Verde Detox
O suco verde é tem como base as folhas verdes escuras pois possuem a clorofila. Servindo assim para desintoxicar o organismo e auxiliar na emagrecimento, além de ser rico em vitaminas e minerais. Todo dieta precisa ser equilibrada. Trocar as refeições pelo suco, pode fazer emagrecer por algum tempo, mas não garante emagrecimento real, permanente e saudável.
Ingredientes:
. 250ml de água
. 1 folha de couve lavada
. 1 fatia grossa de abacaxi picado
. 2 folhinhas de hortelã
Modo de Preparo:
Bater tudo no liquidificador. Coloque gelo e beba logo a seguir.
4. Suco Rosa Detox
Depois da febre do suco verde, agora é a vez do suco rosa. A bebida melhora o desempenho nas atividades físicas e virou sensação entre as europeias. Graças a beterraba,( principal componente), o suco possui substâncias precursoras do óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial, facilitando a entrega de nutrientes aos músculos e auxiliando na reconstrução das fibras musculares. Além disso é rico em fibras, que garantem a saciedade, e antioxidantes, que fazem um verdadeiro detox no organismo. Inclua outros frutos vermelhos na receita, como a romã, a framboesa, a amora, que previnem e atenuam as manchas de pele e lesões causadas pelo sol.
Ingredientes :
. 1/4 de beterraba crua
. 1 col. (sopa) de goji berry
. 1 col. (sopa) de morangos picados (ou outro fruto vermelho)
. 150 ml de água ou água de coco
. 50 ml de suco de laranja
Modo de preparo :
Bata tudo no liquidificador. Rende 1 copo de 200 ml.
obs: Tome antes ou depois dos exercícios.
2. Suco Laranja Detox
Os benefícios da laranja são inúmeros. Rica em vitamina C, o que alivia os sintomas da gripe e do resfriado. Possui também moléculas que reduzem os níveis de colesterol no sangue, principalmente o colesterol ruim (variedade LDL – Low Density Lipoprotein). Possui também uma molécula chamada pectina, que absorve as gorduras. E não pára por ai. A laranja é rica em substâncias antioxidantes, rica também em vitamina B, cuja presença no corpo está relacionada ao controle da depressão, do estresse e da ansiedade. Alivia também quem sofre com a prisão de ventre.
Ingredientes:
.Suco de 2 Laranjas Lima
. 6 Folhas de Alface
. 1 Limão Pequeno
. 100 ml de Água.
Modo de preparo:
Lave, descasque e corte todos os ingredientes. Feito isso, coloque-os no liquidificador e bata-os.
3. Suco Vermelho Detox
Excelente para eliminar as toxinas absorvidas pelo corpo provindas dos alimentos industrializados, dos produtos de higiene e limpeza. A beterraba, junto com o coentro, atuam como uma espécia de faxina no organismo. Aliado ao limão e a maçã verde a ação é ainda mais intensa, ajudando o fígado a eliminar essas toxinas.
Ingredientes:
. 1 a 2 beterrabas pequenas
. Alguns ramos de coentro
. 1/2 limão com casca
. 1 maçã verde
Modo de preparo:
Pique a beterraba, os ramos de coentro, o limão e a maçã verde, colocando-os em uma centrífuga e batendo até formar o suco. Caso use um liquidificador, apenas acrescente 250ml de água filtrada antes de misturar. A bebida deve ser consumida logo em seguida, para que os benefícios sejam totalmente aproveitados.
obs: O ideal é que o suco vermelho detox seja ingerido ao acordar, em jejum, quando o organismo absorve integralmente os nutrientes.
6. Suco Roxo Detox
Outro suco para ajudar no efeito detox.
Ingredientes:
. 200ml de suco de uva integral
. 1 limão com casca
. gengibre e canela a gosto.
Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.
5. Suco Amarelo Detox
O abacaxi é naturalmente detox e tem poder diurético. Combate o inchaço e faz uma boa faxina no organismo. O fruto é rico em bromelina, melhorando assim a função intestinal e facilitando a digestão. Outra vantagem é que com apenas uma xícara (chá) da fruta você já tem 43% da necessidade diária de cromo, mineral que, entre outras funções, ajuda a controlar o apetite. E com apenas 43 kcal. Atuando com a pera, rica em em fibras e vitamina C, a ação diurética é garantida. Confira a receita:
Ingredientes:
. 1 pera
. 1/2 abacaxi sem casca
. 1 colher chá de gengibre
. 200ml de água
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador junto com a água. Passe na peneira, se desejar. Sirva gelado.
Fonte: Petitchef / Foto: Reprodução Internet
