Viva com Saúde – 22/03/2023 – Dia mundial da água: água é saúde

No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre a importância da água.

O Dia Mundial da Água é comemorado neste 22 de março. Diante da importância da água para a nossa sobrevivência e da necessidade urgente de manter esse recurso disponível, a data foi criada em 1992 pela Organização das Nações Unidas (ONU) e visa à ampliação da discussão sobre esse tema.

A água é um recurso essencial para a sobrevivência de todos os seres vivos. Como sabemos, a vida no planeta só é possível graças a este recurso. O corpo humano, por exemplo, necessita de água para diversos processos, como a manutenção da temperatura corpórea e o transporte de substâncias.

A hidratação adequada é fundamental para o funcionamento de todo o organismo, especialmente para as crianças, que estão em fase de desenvolvimento. A lista de benefícios da ingestão de água é variada, como regulação da temperatura e pressão arterial, bem-estar, saúde da pele, funcionamento do intestino, além de ser importante para os músculos e as articulações. A Sociedade Brasileira de Pediatria destaca que beber água todos os dias é fundamental para boas condições da saúde infantil. A quantidade ideal varia de acordo com a estação do ano, idade, atividade física e alimentação da criança.

Para incentivar os pequenos a beberem água, hábitos como levar uma garrafinha para a escola e para as atividades físicas ajudam na hidratação diária.

A pediatra Vanessa Kassai, fala sobre a quantidade de água indicada para as diferentes fases da vida de um ser humano: