Viva com Saúde – 05/01/2023 – Evitar o sedentarismo é importante, mesmo no calor do verão

No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre exercitar-se nos meses de calor.

O calor do verão já está dando as caras, o que é um convite a sair de casa e praticar esportes. Se possível, faça isso de manhã, logo nas primeiras horas, evitando atividades entre 10h30 e 16h. Um bom horário para a prática esportiva nos horários mais tardios é a partir das 19h, mas, se o treino for realizado na academia, o efeito da poluição é menor, da mesma forma se o esporte escolhido for a natação. O mais importante de tudo, porém, é evitar o sedentarismo e movimentar o corpo.

O médico patologista e professor da Universidade de São Paulo, Paulo Saldiva, observa alguns cuidados que se deve tomar no momento de praticar esportes nos dias mais quentes, mas lembra que não devemos deixar de movimentar o corpo: